چه عواملی باعث استرس میشود؟ رابطه جنسی حادثه ناگوار حادثه افسردگی،اضطراب،حادثه ناگوار،سوگ متوقف کردن فکر شرایط زندگی آلودگی هوا سوگ نیکوتین هورمونهای جنسی صداقت پشیمانی خجالت گناهان شوپنهاور آرامش عشق و پذیرش تفکر سالم خشم وعصبانیت یاسمن رحیمی روانشناس ارتباط با روانشناس فوبیا هراس حملات وحشت زدگی و هراس حملات پانیک بهترین متخصص درمان وسواس بهترین متخصص درمان اضطراب رضایت رضایتمندی عشق رابطه divorce برترین مشاور تهران Marriage مخالفت خانواده مخالفت خانواده در ازدواج مشاوره ازدواج مجدد مشاوره قبل از طلاق مشاوره قبل و بعد از طلاق مشاوره تلفنی طلاق مشاوره تلفنی ازدواج مشاوره با متخصص ازدواج مشاوره ازدواج طلاق مرکز مشاوره برای طلاق دکتر مشاور خانواده شکست عاطفی نکات تناسب اندام سبک زندگی مشاوره لاغری پرخوری عصبی پرخوری لاغر شدن ذهن خوانی زمان حال آرامیدگی ریلکسیشن افکار مشاور بهترین دکتر روانشناس آنلاین مشاور روانشناس خوب تهران مشاوره تلفنی مشاوره روانشناسی آنلاین متخصص روانشناس باتجربه در تهران درمان اضطراب تکنیک تنفس آرام حضور ذهن استرس تنظیم هیجان هیجان عادت ماهیانه ذهن آگاهی پرخاشگری عصبانیت خشم بهترین مشاور خانواده بهترین مرکز مشاوره تهران مرکز مشاوره روانشناسی یاسمن رحیمی متخصص روانشناس یاسمن رحیمی متخصص زوج درمانی مشاوره تلفنی با متخصص عدم تمرکز مرکز مشاوره تخصصی متخصص مشاوره طلاق روابط جنسی قبل از ازدواج خیانت زنان بهترین مرکز مشاوره تخصصی طلاق عاطفی طلاق مردان مجرد وسواس اضطراب حسادت مدیتیشن خودشیفتگی بهترین مشاور بهترین روانشناس در تهران الگوهای عادتی مرکز مشاوره شمال تهران چه عواملی باعث استرس میشود؟ چه مواردی باعث ایجاد استرس و خشم می شود؟ مواردی که عصبانیت را بیشتر می کند؟ در حالیکه به طور طبیعی محرک آنی(لحظه ایی) برای خشم مان وجود دارد، اغلب عوامل طولانی مدت ، روی عصبانیت ما تاثیر می گذارند، این در حالیست که در آن لحظه یا عصبانی میشویم یا نمی شویم. این عوامل بعدا با جزئیات بیشتر توضیح داده خواهد شد. در اینجا مختصری به آنها اشاره شده است . روابط: رابطه هایی که ما در آنها قرار می گیریم می تواند منبع بزرگی از استرس و تحریک کننده خشم مان باشد. مواد مخدر،الکل،کافین،نیکوتین،هورمونهای جنسی مواد مخدر،الکل،کافین،نیکوتین و هورمونهای جنسی، به تغییرات فیزیکی ایی نظیر موقعی که ما احساس ترس یا خشم داریم،منجر می شوند.مغز این تغییرات فیزیکی را بد تعبیر میکند و به حالت دفاعی می رود چون باور دارد تهدیدی رخ داده است.این مواد همچنین سطح کنترل بر روی رفتارمان را کاهش می دهد. افسردگی،اضطراب،حادثه ناگوار،سوگ هر گونه اختلال در سیستم روانی،کنترل خشم را پیچیده تر میکند .در این مورد توصیه میشود حتما از متخصص روانشناس کمک بگیرید. شرایط زندگی شرایط زندگی ، مثلا، جمعیت بیش از اندازه،ترافیک و شلوغی، آلودگی هوا،گرما، قرض و بدهی، زندگی در منطقه دشوار،عدم امنیت شغلی و غیره ...تمام اینها می تواند استرس را بیشتر واحتمال عصبانی شدن را بیشتر می کند. خواب نامناسب فقدان خواب به مقابله ضعیف و توان اندک جهت پیدا کردن راه حل منجر میشود. همچنین وقتی خسته ایم به احتمال زیاد تحریک پذیرتر و بیشتر آماده عصبانیت و استرس و خشم هستیم. چه چیزی میتواند واکنش ما را استرس متوقف کند؟ حتی زمانیکه محرکهایی جهت خشمگین شدن ما وجود دارد ما همیشه عصبانی نمی شویم.چیزهایی وجود دارد که احتمال اینکه ما عصبانی شویم را کاهش می دهد.برخی از اینها عبارتند از : - کنترل داشتن روی تنفس (آگاهی به نفس کشیدن) - آگاهی و سپس متوقف کردن فکر - حمایت شدن از جانب دستان و یا خانواده شما می توانید به زمانی فکر کنید که اتفاقی (محرکی) رخ داد ولی شما عصبانی نشدید.آیا می توانید به آن لحظه عمیقا فکر کنید که چطور ممکن شد یا چرا شما خشمگین نشدید؟ خوب باشید یاسمن رحیمی تلفن کلینیک (دولت) : 22683924 پیج در اینستاگرام yasamanrahimi__ قبلی بعدی